Today remarks the second day of my journey recovering from MDD (Major Depression Disorder) masih jauh lagi untuk aku tempoh.. mungkin ramai yang terkejut bila baca penulisan ni sebab aku tak pernah bagi tahu sesiapa apa yang aku lalui dan rasa. Untuk insan-insan yang selalu ada disekeliling maafkan aku ya, kiranya pernah aku sakiti hati kalian dengan lisan mahupun perbuatan...
aku nak share apa yang aku rasa dan lalui dahulu... nanti-nanti baru aku share PENYEBABNYA ok.. (rasa tak ready nak cerita lagi).. harapan aku dengan cara aku menulis pengalaman aku ni akan dapat bantu sesiapa yg pernah dan sedang melawan dengan kemurungan mcm aku jugak
Kemurungan bukan perkara yang mudah untuk difahami aku sendiri tak faham diri sendiri (teruk betulllll) at one point bila aku totally shutdown hidup aku jd up side down.. menangis , tak nak makan, tak boleh tidur and banyak sgt berfikir sampai memang tak boleh lagi berfungsi..(otak jammed) ada waktunya aku rasa sesak tak bernafas rasa terkurung dalam pemikiran ( bila aku bekerja aku nampak ok je) tapi bila aku sengsorang makin teruk..life aku mcm round circle je pun dalam erti kata lain sgt2 simple..circle tu antara rumah (anak2 husband) office then ibu (itu pun kadang2) aku memang tak akan keluar rumah hangout sebab aku tak reti semua tu dan aku tak ada best friend ( sounds weirdo??? t korang akan faham bila aku tulis dalam chapter penyebabnya ok) dan mujur allah dorongkan aku untuk jumpa doktor (doc zul) yang sangat-sangat baik, memahami... during the dark period, terus terang aku memang jadi super annoying (temper, perengus, kuat marah and pendendam) aku rasa semua orang tak faham aku, most of the time aku memang buat perangai cari pasal benda kecik pun boleh buat aku mengamuk last-last nangis sengsorang.. (geleng kepala bila rewind balik ni)...
berbalik pada cerita lepas jumpa doc zul, aku dapat surat refer ke psikiatrik (part ni mesti ramai yg fikir uishhhh.. psikiatrik means GILA) no lahh... aku g sana because aku perlukan bantuan i need somebody untuk dengar dan beri aku jalan serta panduan.. bila aku jumpa doktor kat unit psikiatrik tu soalan pertama yang dia soal u tahu tak ni klinik apa... (dlm kepala akua aiii soklan apa ke ni?) aku jawab ye sy tau ni klinik psikiatrik... soalan kedua dari doc tu.. y r u here yanie... aku diam mata dah start nak menangis.. doc tanya lg soalan sama kali kedua.. sbtlnya aku tak tahu nak mula dari mana... cut short sesi pertama tu mmg aku banyak menangis dari bercakap pun... but aku rasa much better (sakit kepala jgn ckplah sebab byk sgt menangis)
lepas sesi dengan doktor unit psikiatrik aku kena jumpa kaunselor sebabnya aku refused nak makan ubat (ubat psikiatrik biasanya ada kesan kalau BF anak) so doktor pakar psikiatrik tu nak aku start terapi dengan kaunselor after 2 minggu lepas tu aku dapat jumpa kaunselor kat unit kaunseling...
bila dalam sesi kaunseling kaunselor ajar aku 4 steps yang aku kena buat.. baby steps for me to managed mylife back bukan FIX tauuu.. banyak kali kaunselor tu mention kat aku yang aku bukan FIX diri aku tapi aku kena urus hidup aku semula.. FIX tu katanya untuk tukang paip je
kemurungan ni blh diibaratkan mcm satu bayang2 hitam yang ada mengikut diri aku setiap masa, semua org ada cumanya bayang2 utk aku dah makin besar kesan dari pengalaman dan peristiwa hidup yang aku lalui selama ni.. bayang2 ni kawal pemikiran aku menyebabkan aku sentiasa jadi negatif (sedih) walaupun pada asasnya aku boleh jadi positif..
kaunselor minta aku tulis 5 perkara positif setiap hari (senang je kan) tapi untuk aku, hari pertama smlm... aku dapat tulis 3 je tu pun jenuh.. kaunselor ajar aku cara bernafas dengan betul sebab selalunya aku lupa nak bernafas serius ckp ni.. dalam keadaan terlampau marah, terlampau sedih, terlampau penat aku mmg tak bernafas dengan sempurna rasa mcm nafas sangkut kat kerongkong ni...
aku kena belajar maafkan diri aku dulu... aku kena hidup masa sekarang bukan hidup dalam masa lampau atau masa hadapan (one day after another) lagi satu aku kena start buat senaman...
hurmmmm... ok dah panjang type post ni.. doakan aku kuat dan konsisten insyaallah.. i m da master of my own life :)
